「3秒筋トレ」のすごい効果
医療 | 2024.10.06 |
NYタイムズも驚いた!
家でオフィスで電車で。どこでもできる健康管理
たったこれだけで運動不足が解消され、筋力が約12%アップする。大学の准教授らが考案したトレーニング方法が、いま世界から注目を集めている。わずか3秒の負荷が体に与える効果とは――。
家でオフィスで電車で。どこでもできる健康管理
たったこれだけで運動不足が解消され、筋力が約12%アップする。大学の准教授らが考案したトレーニング方法が、いま世界から注目を集めている。わずか3秒の負荷が体に与える効果とは――。
29歳若返った人も
「体を鍛えなきゃと思うけど、なかなかその時間が取れなくて」
「ジムに行くのが面倒で結局何もしないまま……」
健康のためにトレーニングをしたい気持ちはあっても、平日は仕事に追われ、休日はできるだけ体を休めたいため、その時間を捻出できないという人も多いだろう。
「ジムに行くのが面倒で結局何もしないまま……」
健康のためにトレーニングをしたい気持ちはあっても、平日は仕事に追われ、休日はできるだけ体を休めたいため、その時間を捻出できないという人も多いだろう。
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