「暖冬」と言われるものの、早朝は冷え込む日が増えてきた。冬は日差しが弱くてなかなか起きられないため、生活リズムが乱れやすい。

　人間は、約24時間周期で時を刻む「体内時計」のリズムに基づいて生活している。食事の時間になるとお腹が空き、夜になれば自然と眠くなるのは、体内時計が適切な行動を取るべき時間を教えてくれるからだ。