死ぬまで認知症にならない「228」の方法/[Ⅴ]脳を弱らせない日常生活と行動のコツ

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散歩は一日3300歩、風呂で歌う、
人を褒める、睡眠時間は7時間、
誰かと文通、室温は18度以上

地図を手に新しい場所へ

「家族などの親しい相手に電話をかける際は、[189]電話帳機能や通話履歴を使わず、番号を記憶して入力することをオススメします。記憶力を維持するための脳への良い刺激となるからです」(メモリークリニックお茶の水院長・朝田隆氏)



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