7時に起きて、白湯（さゆ）を一杯。サプリメントとプロテインを飲み、小学6年生の娘を学校に送り出す。そこから15㎞のジョギング。帰宅後、玄米と焼き魚、ゆで卵、ヨーグルト、緑黄野菜などで遅めの朝食。僕は現在、カンボジア国籍のマラソンランナーなので、メニューは栄養士さんと相談して決めている。