夫婦でできる「痛み消し」股関節体操

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自宅で10分
ペアでやれば効果は2倍です

腰、肩、背中……
ここをほぐせば全身が若返る

あらゆる痛みのカギを握っているのは、身体の「大黒柱」である股関節だ。夫婦でできる簡単な体操で、毎日お互いの股関節をいたわり、ほぐしていけば、介護いらずの足腰を手に入れることができる。

ポイントは3つの筋肉

「股関節は身体の中心部にある関節のため、立つ、座る、歩くなど日常のあらゆる動作に関わります。非常に重要であり、全身でもっとも酷使されている部位と言っていいでしょう」(お茶の水整形外科名誉院長の銅冶(どうや)英雄氏)


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