自宅で10分
ペアでやれば効果は2倍です

腰、肩、背中……
ここをほぐせば全身が若返る

あらゆる痛みのカギを握っているのは、身体の「大黒柱」である股関節だ。夫婦でできる簡単な体操で、毎日お互いの股関節をいたわり、ほぐしていけば、介護いらずの足腰を手に入れることができる。