会う食べる飲む、また楽しからずや 第四百五十二回 奈美悦子さんの巻

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80歳まで現役
でいるために。
「食」の勉強に励み、
美味しくて健康な
生活を送る
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絵/大崎吉之
「カリフラワーステーキ」
ガーリックや各種スパイスが利き
食べごたえも十分。
誰もが満足できる
野菜ステーキの最高峰

○月×日

 朝4時すぎに起床。日の出とともに起きるので、この時期はどんどん朝が早くなります。愛犬の散歩をゆっくりして、朝食の準備。雑穀米にお味噌汁、焼き鮭に厚焼き玉子、自家製のぬか漬けなど、品目は多く、健康的な食事を心がけています。



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