寝たきりが嫌ならいますぐ「ウォーキング」をやめなさい

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その「歩き方」は間違っている!

ダイエット、体力作り、ストレス発散……。その目的は様々だが、とにかく日本人はウォーキングが大好きだ。しかし、その効果を盲信してしまうと、あなたの生活に重大な影を落とすかもしれない。


軽い膝の痛みが大事に

 肩からタオルをかけ、鮮やかな色のウェアに身を包み颯爽(さっそう)と歩く人たちの姿は、今や街のありふれた光景だ。汗ばんだ肌をタオルで拭うときの彼らの表情は充実感に満ち満ちている。

 近年、日本のウォーキング人口は増え続けている。'16年度には、4500万人を超え、過去20年で2倍になった。



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