最新科学でわかった「気持ちよく長く」眠る方法 ①あなたの悩みを即解決

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ぶちぬき大特集
何度もトイレに起きる/眠りが浅い/寝ても疲れが取れない/昼間にやたらと眠い

退職後はゆっくり眠りたい放題、不眠とは無縁だと思っていた……。だが現実は甘くない――睡眠障害に悩む人はとても多いのだ。若い頃のような深い眠りと爽快な目覚めを取り戻すための秘訣とは?

日本人は世界一眠らない

「60を過ぎて、本当に気持ちよくぐっすり眠れたという夜が少なくなった」

「夜中にトイレで目が覚めてしまって、寝つけないことが多い。そのまま起きてしまうと、今度は昼間眠くてしかたがない。昼寝をするとまた夜眠れないという悪循環です」

 誰しも歳を取れば、睡眠に関する悩みが一つや二つはあるはずだ。


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