60すぎたら、命取りに あなたの健康法間違ってます！ ●ラジオ体操とジョギングは○か×か●ふくらはぎは揉んだほうがいい？
| 医療 | 2016.05.21 |
●歩いてはいけない？
●「粗食」は身体に良い？
●寝過ぎはよくない？
長生きしたい。それも健康なままで。そう願い、さまざまな健康法に取り組んできた人は多いだろう。だが、中には効果がないどころか、かえって寿命を縮めるものもあって――。
●「粗食」は身体に良い？
●寝過ぎはよくない？
長生きしたい。それも健康なままで。そう願い、さまざまな健康法に取り組んできた人は多いだろう。だが、中には効果がないどころか、かえって寿命を縮めるものもあって――。
歩いてはいけない時間帯
「70歳になった頃からですね。自宅から10分ほど歩いて最寄り駅近くの商店街まで出かけるのが、何だか億劫になってきたのは。脚が重くて、やたらと疲れてね。帰宅したら、横になって休まないではいられませんでしたね。これが本当に不思議だった。私は60代から、ずっと筋力トレーニングをしていたんですから」
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