あなたが一生のうちで、もっとも時間をかけていることは何だろうか。

　それは仕事でも趣味でも、家族サービスでもない。睡眠である。

「理想的な睡眠時間は一日に8時間」とは、いつの間にか常識として広く知られるようになった言説だが、これに従えば24時間中の8時間、すなわち人生の時間の3分の1を、私たちは睡眠にかけていることになる。

　これだけ長い時間をかける睡眠。それが健康を左右しないわけがない。

　睡眠障害の治療などで広く知られる、遠藤拓郎・スリープクリニック調布院長は、こう話す。