死ぬまで認知症にならない「228」の方法/[Ⅰ]脳に効く「強力ブレインフード」はこれだ

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特級保存版

100歳突破の元気特集

ボケを防ぐ日常行動を完全網羅!

たとえ外からは見えず、触ることができなくとも、脳は身体の一部。鍛えることで、活動領域はみるみる広がり、活性化される。これでボケ対策は万全だ。


トマト、ナス、ナッツ、ニンニク、
鶏むね肉、亜麻仁油、あん肝にカレー、
モズクにアカモクなど海藻類

抗酸化作用の食べ物でサビない脳に

 いつまでも若々しく元気でいたい。健康長寿を願うならば、身体ばかりに気を遣うだけではなく、「脳」こそ鍛えるべき部位となる。脳の健康維持ができれば、認知症だって怖くない。

 では目に見えず、触れることもできない脳を鍛えるにはどうすればよいか。そこで、脳の働きを活性化させる食材――ブレインフードが助けとなる。金町駅前脳神経内科院長の内野勝行氏が薦めるのは、強力な抗酸化作用のある食べ物だ。



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