「脊柱管狭窄症の症状を改善する方法として、運動療法が推奨されていますが、中でも夫婦やパートナー、友人らと力を合わせて行う『ペアストレッチ』が有効です。

　これは、サポート役が力を加えるため、一人で行うストレッチよりも腰椎を大きく動かし、より高い効果が得られるためです。また、相手の手や身体が支点となるので、動かしたい部分を集中して動かせるというメリットもあります」

　こう語るのは整形外科医の銅冶（どうや）英雄氏だ。