[ぶち抜き大特集]「元気なこころ」が寿命を決める!/嫌な気分をリセットする「強化睡眠法」7

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泣いて笑って、ぐっすり眠れば必ず元気になる

大河ドラマで泣こう

 嫌なことを忘れ、ストレスを洗い流すためのシンプルな方法。それは「よく眠ること」だ。

 だが、安眠は簡単に手に入るものではない。厚生労働省の発表では、60歳以上の3人に一人が睡眠の悩みを抱えている。



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