朝7時半に起床。神棚に水をあげてから、かみさんと、高校生の次男と3人で朝食。大学1年の長男はオンライン授業にアルバイトにと忙しく、まだ起きてこない。私は筋トレをライフワークにしているので、食事は納豆にゆで卵、さらにプロテインと、タンパク質重視。9時半から正午まで、近所のジムでトレーニングをする。