「血圧が高い人が生活習慣を改善しようとすると、『運動をしなくちゃ』『食事を減らさなくちゃ』と義務感に駆られがちです。しかし、そうした義務感を覚えた途端、ストレスがかかって血管は縮み、逆に血圧が上がってしまいます。生活習慣の改善は、『楽しく変えることができる』程度がいい。それで血圧が下がることも多い」（東京医科大学名誉教授の高沢謙二氏）