60すぎたら、命取りに あなたの健康法間違ってます! ●ラジオ体操とジョギングは○か×か●ふくらはぎは揉んだほうがいい?

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●歩いてはいけない?
●「粗食」は身体に良い?
●寝過ぎはよくない?

長生きしたい。それも健康なままで。そう願い、さまざまな健康法に取り組んできた人は多いだろう。だが、中には効果がないどころか、かえって寿命を縮めるものもあって――。

歩いてはいけない時間帯

「70歳になった頃からですね。自宅から10分ほど歩いて最寄り駅近くの商店街まで出かけるのが、何だか億劫になってきたのは。脚が重くて、やたらと疲れてね。帰宅したら、横になって休まないではいられませんでしたね。これが本当に不思議だった。私は60代から、ずっと筋力トレーニングをしていたんですから」



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